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 腸胃機能失靈、消化不良?改善7大原因,重拾腸道健康


【華人健康網圖文提供/博思智庫】胃腸為何失靈?要解決消化問題,首先必須檢視消化不良的原因,再進一步探討清潔腸道的方法,如此才有可能改善消化問題。唯有消化問題改善後,才有可能達到清潔腸道的目標,進而達到身體健康的目的。

六、睡前吃東西

由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩,因此當你在晚上進食時,身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題,主要問題包括體重增加、放屁、胃灼熱、消化不良、胃腸脹氣。因此,建議避免在就寢前2、3小時之內進食,以及在晚上大吃大喝,免得造成消化器官的負擔。

七、消化酵素補充不足

消化酵素隨著人的年紀漸長之後,也會逐漸減少,胃部裡的鹽酸(hydrochloric acid,即胃酸)也會減少。這種情況往往會造成消化上的問題,連帶引起其他部位的疾病,譬如過敏、胃腸脹氣、體重增加、營養不足。

因此,當年紀漸長之後,食物中至少有一半必須為生食,才可避免以上所述的情況發生,解決的辦法也不困難,其實非常簡單,只需在午餐和晚餐時吃一大堆生菜沙拉,即可達到食物攝取達一半生食的這個目標。

基本上,缺乏酵素的食物包括所有的烹煮食物、罐頭食物、油炸食物、包裝食物、速食等,而攝取缺乏酵素的食物往往會引起消化不良,而消耗身體本身的消化酵素。消化不良會產生很多對身體 有損害的後果,例如食物腐壞,進而促進有害身體的細菌、真菌、寄生蟲滋生。因此,建議食用大量生食,不但可以同時攝取消化酵素,亦可藉此幫助消化其他烹煮過的食物,一舉兩得。

本文出自博思智庫《重建免疫療法:28日細胞分子矯正排毒聖經(精華版)》一書

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